[스크랩] 피를 맑게 하는 특효 음식들

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♣血液 맑게 하는 特效 飮食♣ 血液 맑게 하는 特效 飮食 혈액 을 맑게 하는 데도 특효있는 음식이 있다. 1. 간(肝) 혈액중 콜레스테롤을 낮추는 데도 도움 된다. 소고기 돼지고기 간이라면 얇게 저민 것 3-4개가 적당하다. 2. 레몬, 귤, 오렌지 등의 감귤류 동맥경화 예방에도 도움을 준다. 하루에 주스 한컵 정도가 적당하다. 감귤류는 하루에 한개에서 두개 정도가 적당하다. 3. 땅콩, 아몬드, 호두 등의 견과류 ​ ​견과류에는 비타민E와 β-카로틴이 들어 있어 깨끗한 혈액과 건강하고 탄력있는 혈관을 만드는데 도움을 준다 땅콩은 20-30개, 아몬드는 5-8개가 적당하다. 4. 당근, 토마토, 호박 등의 녹황색 채소 ​ 녹황색 채소는 각종 비타민이 풍부하다 피망, 토마토는 형액이 응고되는 것을 억제 시킨다.​ 5,푸른 생선 등푸른 생선 ​ 나쁜 콜레스테롤과 중성지방 수치를 줄여준다. 또 좋은 콜레스테롤 수치는 높여주고, 6. 마늘 ​마늘에는 알라신이 있는데 혈소판 에 작용해 혈액이 뭉쳐 혈전이 되는 것을 방지해 준다. 나쁜 콜레스테롤을 감소시키는 작용이 있어 혈액을 맑게 한다. 많이 먹으면 설사를 할 위험이 있어 적당히 먹는게 좋다. 7. 양파 ​양파는 손상되고 탁한 혈액과 혈관을 회복 시키는데 효과적이다. 혈액을 맑게 하기 위해서는 하루 50g 정도 9. 청국장 ​청국장의 나토키나 제(劑) 성분은 혈전을 녹이는 작용을 한다. 매일 50∼100g정도 먹는 것이 적당하다. 10. 현미, 보리 ​혈액을 맑게 해주는 섬유질이 다량으로 함유되어 있다. 현미에는 비타민 E를 비롯한 셀레늄, 페놀, 스테롤 등의 항산화 성분도 많이 포함되어 있다. 보리에 있는 비타민B2는 산화를 억제하여 혈액을 맑게 해준다. 흰 쌀밥 대신 현미나 보리를 섞은 잡곡밥을 지어먹도록 한다. 이외에도 어패류 조개, 오징어 원활(圓滑)한 심장(心臟) 뭐니뭐니 해도 균형(均衡)잡힌 섭생(攝生) 생활습관(生活習慣)??중요, - 받은자료 공유-

출처 : 품위있는 결혼주례

글쓴이 : 파파 원글보기

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